Yeni bir araştırmaya göre, Almanya’da insanlar her zamankinden daha fazla hareketsiz. Yapılan bir araştırma Almanya’da yaşayanların günde ortalama 10 saat oturduğunu ortaya koydu. Bu hiç de sağlıklı bir durum değil; ancak yalnızca küçük bir azınlık bunu telafi etmek için çaba gösteriyor. Çoğunluk çok pasif ve çok uzun süre oturuyor. Alman Sağlık Sigortası’nın (DKV) bir raporuna göre bu yeni bir rekor. Özel sağlık sigortası şirketi sonuçları “endişe verici bir rekor” olarak nitelendiriyor. Hafta içi ortalama oturma süresi, iki yıl içinde dokuz saat 58 dakikadan yaklaşık on saat 13 dakikaya çıktı, yani çeyrek saat arttı.
SAĞLIK SORUNLARI ARTIYOR
Ankete katılanlar çalışma sırasında ortalama 3,5 saat, televizyon karşısında ise 2,5 saat oturuyor. Tren, araba veya diğer ulaşım araçlarıyla işe gidip gelmek günde 80 dakika, bilgisayar veya tablette geçirilen süre ise 1,5 saat. Diğer boş zaman aktivitelerinde insanlar ortalama 82 dakika daha oturarak vakit geçiriyor. Egzersiz yapmayanlarda kalp krizi, felç, tip 2 diyabet ve diğer hastalık riskleri artıyor. DKV raporuna göre, günde yaklaşık bir saat egzersiz, sekiz saatten uzun süre oturmanın yarattığı uzun süreli stresi dengelemek için iyi bir kılavuz. Ancak, görünüşe göre katılımcıların yalnızca üçte biri (%30) uzun süreli oturmayı günde bir saat veya daha fazla egzersizle telafi ediyor.
SAĞLIKLI BESLENMEK PARA GEREKTİRİYOR
DKV raporu, Köln Alman Spor Üniversitesi ve Würzburg Üniversitesi ile iş birliği içinde Almanların sağlık davranışlarını sekizinci kez inceledi. Odak noktası beslenme, fiziksel aktivite, alkol tüketimi, sigara, stres davranışları ve oturarak geçirilen zamandı. Şubat ve mart aylarında 2.800’den fazla kişiyle anket yapıldı. Rapora göre, yaklaşık %80’i sigara ve elektronik sigaradan uzak duruyor. %29’u ise alkol tüketmiyor. Ancak Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) önerilerine göre, nüfusun yalnızca yaklaşık üçte biri sağlıklı besleniyor. Bunlar arasında bol miktarda meyve ve sebze, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve az miktarda et yer alıyor.
Tamamen sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak birçok kişi için zor görünüyor. Gıda fiyatlarındaki artış sağlıklı beslenmeyi imkânsız yapıyor. Rapora göre, katılımcıların yalnızca %2’si tüm alanlardaki önerileri karşılıyor. Ancak cinsiyetler arasında önemli bir fark var. Kadınların yüzde üçü tamamen sağlıklı bir yaşam için gereken tüm kriterleri karşılarken, erkeklerin yalnızca yüzde biri bunu başarabiliyor.
Almanlar günde ortalama on saat oturuyor
